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Die Haut während einer Diät

Das Aussehen der Haut, ihre Struktur und ihre Funktionstüchtigkeit stehen in engem Zusammenhang zu ihrer Versorgung mit Nährstoffen. Die Ernährung spielt nämlich für die Haut eine ausschlaggebende Rolle, da sie für die notwendige Zufuhr von Oligoelementen, Fettsäuren, Vitaminen usw. sorgt. Eine schlechte Ernährung oder eine Ernährungsumstellung können den Teint verändern, die Haut austrocknen, ihre Alterung beschleunigen oder Cellulite und Akne begünstigen.

Die Bedeutung einer Diät für die Haut

Die Aufnahme von Fettsäuren ist für die Haut unerlässlich, da diese mehrere Eigenschaften der Haut aufrechterhalten:

  • Die Kohäsion des Stratum Corneum
  • Die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut für einen stets optimalen Feuchtigkeitsgrad Manche Studien kommen zu dem Schluss, dass die Ernährung im Kampf gegen die Hautalterung eine Schlüsselrolle spielt.

 

Die Ernährung der Haut anpassen

Man geht davon aus, dass eine Ernährung auf Grundlage von Früchten und Gemüse mit wenig rotem Fleisch und schnellem Zucker zu einer geringeren Hautalterung führt. Außerdem soll der Verzehr von Antioxidantien-reichen Nahrungsmitteln (beispielsweise Polyphenole in Früchten) oder Nahrungsmitteln mit "Sonnenfilter" (Karotenoide der Karotte, Melone oder Aprikose) einen inneren Lichtschutz bringen und so die Photoalterung der Zellen verlangsamen.

Schließlich geht man davon aus, dass schlechte Ernährung teilweise für die Bildung bestimmter Celluliteformen verantwortlich ist. Cellulite ist eine Fettansammlung in den Fettzellen, die in Kombination mit Flüssigkeitseinlagerungen zu einer Verformung der Kollagenfasern führt.

Tipps für eine durch unausgewogene Ernährung strapazierte Haut:

Empfohlene reine Wirkstoffe:
A90 Koffein: Der Reine Wirkstoff gegen Cellulite

A30 Vitamin PP: der Reine Wirkstoff gegen Hauttrockenheit

A01 Q10: der Reine Wirkstoff für die Vorbeugung von Falten

Empfohlene biomimetische Pflegeprodukte:
B37 Pflege für einen strahlenden Teint

B38 Ultra-feuchtigkeitsspendende Pflege